Ostvarenju bilo kojeg cilja možemo pristupiti na 3 načina:
- Uvođenjem novih navika
- Realizacijom projekata
- Kombinacijom navika i projekata
Šta su navike?
Navike su stvari koje radimo konstantno, po automatizmu , ne razmišljajući previše o njima. Po mogućstvu navike treba da realizujemo stalno, naravno ukoliko su u pitanju navike koje pozitivno utiču na naš život.
Primeri navika:
- Peremo zube svako jutro pre nego što krenemo na posao
- Idemo u teretanu 3x nedeljno ponedeljko, sredom i četvrtkom
- Meditiramo svakog jutra
Često možemo ciljeve postaviti u formi navika:
- Ići u teretanu 3x nedeljno
- Meditirati 5x nedeljno
- Izaći sa suprugom na večeru svakoga četvrtka
Šta su projekti?
Projekti su obično stvari koje želimo da ostvarimo a koje imaju određeni rok i željeni ishod. Projekti često mogu imati i više koraka, odnosno zadataka koje je potrebno da realizujemo kako bismo ih ostvarili.
Primeri projekata:
- Želimo da smršamo određeni broj kilograma u naredna 2 meseca
- Želimo da objavimo određeni broj videa na YT u narednih nekoliko meseci
- Želimo da uštedimo određeni novac u narednom periodu
Slično kao i u prethodnom slučaju ciljeve možemo formulisati u formi projekata:
- Smršati 6 kilograma do 1. Jula
- Objaviti 8 videa na YouTube-u do 1. Jula
- Uštedeti 500 evra do 1. Jula
Čemu služe navike a čemu projekti?
Navike nam pomažu da istrajemo u određenoj vrsti ponašanja koja je neophodna da bismo ostvarili određeni cilj.
Projekti nam pomažu da se još bolje fokusiramo na cilj koji želimo da ostvarimo jer nam daju osećaj hitnosti i mogućnost da osetimo zadovoljstvo ostvarenja cilja.
#1. Kada treba da koristimo samo navike da bismo ostvarili ciljeve?
Postoje 2 slučaja u kojima možemo koristiti samo navike da bismo ostvarili ciljeve:
- Kada imamo određene aspiracije koje se ne mogu do kraja izmeriti i nismo baš sigurni kako da znamo da li smo ih ostvarili:
- Želimo da budemo mirniji tokom dana i fokusiraniji na ono što radimo. U ovakvoj situaciji možemo pokušati da uvedemo naviku redovne meditacije svakoga jutra, odmah nakon što se probudimo.
- Želimo da ostvarimo bolji odnos sa našom suprugom. Možemo postaviti cilj da svakoga četvrtka uveče idemo na večeru.
- Kada je navika jedini korak koji je neophodan da bismo ostvarili cilj:
- Znamo da treba da pročitamo lektiru zajedno sa našim detetom u narednih 10 dana. Možemo da uvedemo naviku čitanja po 24 stranice dnevno.
- Želimo da prođemo online kurs koji ima 24 modula u narednih mesec dana. Možemo da uvedemo naviku gledanja jednog modula dnevno narednih mesec dana.
Naravno i kod navika možemo koristiti vremenski rok kada ih definišemo, stim da se on najčešće odnosi na to kada ćemo početi da realizujemo naviku.
#2. Kada treba da koristimo samo projekte da bismo ostvarili ciljeve?
Ponovo postoje 2 situacije i kojima možemo koristiti samo projekte da bismo ostvarili ciljeve:
- Kada jednokratno želimo da nešto ostvarimo i da bismo to ostvarili potrebno je da realizujemo tačno određene korake:
- Želimo da prodamo proizvode u iznosu od 10.000 evra u naredna 2 meseca:
- Odredimo koje proizvode želimo da prodamo
- Odredimo koju količinu pojedinih proizvoda treba da prodamo
- Odredimo koju vrstu klijenata ćemo kontaktirati a kojoj najviše mogu da odgovaraju ovakvi proizvodi
- Kontaktiramo te klijente, dajemo ponude, pregovaramo i dogovaramo sve dok ne ostvarimo cilj.
- Kada nismo sigurni da li nešto želimo trajno da radimo:
- Razmišljamo o tome da otvorimo YouTube kanal i nismo sigurni da li možemo da istrajemo u tome tako da postavljamo sebi cilj da snimimo 6 videa u naredna 2 meseca
Vremenski rok je ključan za ostvarivanje projekta i u ovakvim situacijama se najčešće odnosi na vreme do kada želimo da završimo projekat odnosno ostvarimo cilj.
#3. Kada treba da koristimo kombinaciju navika i projekata da bismo ostvarili ciljeve?
Kratak odgovor: praktično uvek kada želimo da imamo najveću verovatnoću na uspeh.
Navike i projekti su kao slojevi koje možemo da stavimo jedan na drugi i koristimo ih zajedno da bismo ostvarili cilj:
- Želimo da u narednih 6 meseci uštedimo 1.000 evra. Da bismo to uradili možemo uraditi sledeće:
- Osmisliti projekat gde ćemo narednih 6 meseci držati časove popodne u privatnoj školi kako bismo ostvarili dodatni prihod.
- Uvesti naviku odvajanja 15% prihoda na štedni račun.
- Uvesti naviku nošenja doručka na posao koji smo pripremili kod kuće
- Uvesti naviku uključivanja mašine za sudove samo tokom noći kada je jeftinija struja
Kako ću koristiti navike i projekte da bih smršao još 6 kilograma naredna 2 meseca
Želim u naredna 2 meseca da imam 99 kilograma. Trenutno imam 105 kilograma. S obzirom na iskustva u prethodnih godinu dana, da bih ostvario ovaj cilj treba da uradim sledeće:
- Uvedem naviku redovnog odlaska u teretanu 3x nedeljno (ponedeljak ,sreda i četvrtak)
- Uvedem naviku da celokupni unos hrane završim u periodu od 8 sati. Za mene ovo znači da ću verovatno preskakati doručak i jesti jednom oko 14:00, te jednom oko 20:00.
- Realizujem projekat vežbanja rano ujutru, u sklopu jutarnjeg rituala, u trajanju od 20 minuta svakog jutra naredna 2 meseca.
- Realizujem projekat isključivog korišćenja stepenica u zgradi. kada parkiram auto u garažu koja je na spratu minus 2, imam 4 sprata peške da idem do svog stana. S obzirom da nekoliko puta dnevno izlazim iz stana iz različitih razloga, na ovakav način mogu dodatno da povećam fizičku aktivnost.
- Realizovaću projekat merenja svakog jutra na vagi koju imamo u kancelariji kako bih evidentirao da se kilogrami smanjuju i ostao motivisan da istrajem.
- Realizovaću projekat evidentirane treninga u aplikacijiu Strong, što će opet dodatno motivisati da istrajem.
==
Bilo koji ozbiljniji cilj koji će imati dugoročni pozitivan uticaj na naš život zahteva i uvođenje navika i uvođenje projekata, i ovo je obično najbolji način da ostvarimo ono što želimo. Međutim, mogu postojati i druge situacije u kojima je dovoljno uvesti samo navike ili projekte.
==
Bilo koji ozbiljniji cilj koji će imati dugoročni pozitivan uticaj na naš život zahteva i uvođenje navika i uvođenje projekata, i ovo je obično najbolji način da ostvarimo ono što želimo. Međutim, mogu postojati i druge situacije u kojima je dovoljno uvesti samo navike ili projekte.
Autor: Željko Popović
